BOX
Co tě u nás čeká?
- Zapracuješ na své formě a dostaneš se do kondice.
- Naučíš se techniku úderu a správný postoj.
- Přípravíme Tě na zápasy a naučíme Tě vyhrávat (možnost individuálních tréninků – bojových i kondičních).
- Potkáš partu skvělých lidí.
Cena
| jednotná cena za osobu | 200,-/trénink |
Rozvrh
Box přináší mnoho výhod, které pozitivně ovlivňují fyzickou kondici, psychické zdraví a celkový životní styl. Zde jsou hlavní výhody boxu:
1. Zlepšení fyzické kondice
-
Vytrvalost a síla: Box je vysoce intenzivní sport, který zlepšuje vytrvalost, sílu a svalový tonus. Kombinuje kardio cvičení s posilováním.
-
Zlepšení koordinace: Box zlepšuje koordinaci rukou a očí a celkové motorické dovednosti, což vede k lepšímu pohybu a rovnováze.
2. Spalování kalorií a hubnutí
-
Boxování je velmi efektivní pro spalování kalorií, což může pomoci při hubnutí a zlepšení metabolismu. Intenzivní tréninky mohou spálit velké množství kalorií v krátkém čase.
3. Zvýšení sebevědomí a mentální síly
-
Sebeobrana: Naučené techniky sebeobrany zvyšují pocit bezpečí a sebevědomí v reálném životě.
-
Disciplína a sebekontrola: Pravidelný trénink vyžaduje disciplínu, což přispívá k posílení psychické odolnosti a sebekontroly.
-
Stresový ventil: Box je skvělý způsob, jak uvolnit nahromaděný stres a frustraci, což vede k lepšímu psychickému zdraví.
4. Zlepšení kardiovaskulárního zdraví
-
Boxerský trénink zvyšuje srdeční frekvenci, zlepšuje krevní oběh a celkovou srdeční funkci. To přispívá ke snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění.
5. Zvýšení rychlosti a reakční doby
-
Box zlepšuje rychlost pohybu a reakční dobu díky neustálému nutkání rychle reagovat na pohyby soupeře nebo při stínovém boxu.
6. Lepší soustředění a koncentrace
-
Box vyžaduje neustálou pozornost a soustředění na techniku a strategii, což zlepšuje kognitivní funkce a mentální ostrost.
7. Zlepšení rovnováhy a flexibility
-
Boxerské pohyby a techniky zlepšují celkovou rovnováhu, flexibilitu a pohyblivost těla.
8. Sociální interakce
-
Boxerské tréninky často probíhají ve skupinách nebo klubech, což poskytuje příležitost ke společenským kontaktům, motivaci a podpoře od ostatních.
9. Zvýšení sebeovládání a sebekontroly
-
Boxování vyžaduje zvládnutí emocí a kontrolu nad svými reakcemi, což vede k lepší psychické odolnosti a mentální vyrovnanosti.
Box je tedy komplexní sport, který nejen zlepšuje fyzickou zdatnost, ale také posiluje psychiku a zlepšuje celkovou pohodu.