MUAY THAI a KICKBOX
Muay Thai, také nazývaný thajský box, je tradiční thajské bojové umění, které využívá techniky úderů a kopy. Je známé jako „umění osmi končetin“, protože zahrnuje údery pěstmi, lokty, koleny a kopy. Je to velmi efektivní bojový styl pro sebeobranu i sportovní zápasy.
Co tě u nás čeká?
- Zapracuješ na své formě a dostaneš se do kondice.
- Naučíš se techniku úderu a správný postoj.
- Přípravíme Tě na zápasy a naučíme Tě vyhrávat (možnost individuálních tréninků – bojových i kondičních).
- Potkáš partu skvělých lidí.
Cena
| jednotná cena za osobu | 200,-/trénink |
Rozvrh
Klíčové techniky Muay Thai:
-
Údery pěstmi (jako v klasickém boxu)
-
Kopy (vysoké, nízké a střední kopy zaměřené na různé části těla)
-
Lokty a kolena (velmi silné údery z blízka, které jsou pro Muay Thai charakteristické)
-
Clinch (boj z těsné vzdálenosti, kdy se soupeři drží a snaží se kontrolovat soupeře a zasazovat údery koleny)
Výhody Muay Thai:
1. Zlepšení fyzické kondice
-
Komplexní trénink: Muay Thai kombinuje kardio, sílu, flexibilitu a vytrvalost. Tréninky zahrnují jak údery, tak kopání, což poskytuje intenzivní cvičení celého těla.
-
Zvýšení síly a výbušnosti: Díky silovým cvičením a opakovaným úderům a kopům se výrazně zlepšuje svalová síla a schopnost explozivních pohybů.
2. Kardiovaskulární zdraví
-
Muay Thai tréninky zahrnují intenzivní kardio aktivity, což zlepšuje kardiovaskulární systém, zvyšuje kapacitu plic a pomáhá předcházet srdečním chorobám.
3. Sebeobrana
-
Muay Thai je velmi účinný styl pro sebeobranu díky širokému arzenálu technik, které využívají různé části těla. Je obzvlášť efektivní v blízkém boji díky využití loktů a kolen.
4. Spalování kalorií a hubnutí
-
Díky vysoké intenzitě tréninku je Muay Thai skvělý způsob, jak spalovat kalorie a zhubnout. Pravidelné tréninky mohou pomoci při ztrátě tělesného tuku a zlepšení celkového zdraví.
5. Zlepšení koordinace a flexibility
-
Muay Thai vyžaduje precizní pohyby a rychlé reakce. To zlepšuje koordinaci rukou a nohou a celkovou flexibilitu těla.
6. Mentální síla a sebedůvěra
-
Tréninky jsou fyzicky i psychicky náročné, což posiluje mentální odolnost a schopnost zvládat stres. Boj v ringu a překonávání výzev zvyšuje sebedůvěru a sebevědomí.
7. Rozvoj disciplíny a koncentrace
-
Muay Thai vyžaduje vysokou úroveň soustředění a disciplíny, což se může pozitivně odrazit v dalších oblastech života, například v práci nebo studiu.
8. Sociální aspekty
-
Tréninky probíhají často v týmu, což podporuje týmovou spolupráci a přátelské vztahy. Sdílené tréninky mohou být zdrojem motivace a podpory.
9. Stresový ventil
-
Stejně jako u jiných bojových sportů, i Muay Thai je účinný způsob, jak se zbavit stresu a napětí. Pravidelný fyzický výdej a soustředění se na techniky pomáhají uvolnit mysl a tělo.
10. Zlepšení rychlosti a reflexů
-
Trénink Muay Thai rozvíjí rychlost reakce a reflexy, což může být užitečné nejen v bojovém sportu, ale i v každodenních situacích.
Muay Thai je komplexní sport, který nejen zlepšuje fyzickou zdatnost a technické bojové dovednosti, ale i mentální sílu a odolnost. Je vhodný pro všechny, kdo chtějí zlepšit svou kondici, sebevědomí a schopnost sebeobrany.